유산균 먹는 시간 방법 효과 효능

건강하기 위한 사람들의 노력은 끝이 없습니다. 예전에 무심코 넘어갔던 행동이나 음식의 효과도 최근에는 다시 검증되고 몸의 건강과 관련 행동 하나하나가 전문가들에 의해 다시 밝혀지고 조명되고 있습니다.

 

 

 

유산균도 대표적인 건강식품으로 알려져 있는데 몸에 좋은 음식이나 식품이다고 하여 무조건 좋은 작용을 하는 것이 아닌데 오늘은 유산균이 어떤 좋은 효과가 있고 또한 언제 먹어야 제일 좋은 작용을 하는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

그럼 유산균운 어떻때 먹어야 하고 또 언제 먹어야 가장 효과도 좋고 적절하는지 확인합니다.

 

1. 배변활동이 원활하지 않을 때

변비가 있는 분들에게 좋은 효과가 있으며 특히 여성분들은 장기적으로 변비를 달고 사시는 분들도 많은데 이때 유산균을 꾸준히 드시면 효과가 있는데 이때 드실 때는 꼭 변비만 치료한다고 생각하지 마시고 우리 몸이 전체에 좋은 건강식품이다고 드시면 더 오랫동안 드실 수 있습니다.

 

또한 설사나 붉은 변을 개선하는데도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

2. 다른 약을 복용 시

일단 일반적은 약을 드실 때 함께 드시면 도움이 되므로 아무런 걱정 없이 드셔도 좋습니다. 다만 감기약등에 항생제가 처방되는 경우가 있는데 항생제는 장내 유산균을 죽이는 부작용도 있으므로 항생제 복용기간에는 유산균을 드시지 않은 것이 좋습니다.

 

 

 

이후 복용을 끝마치면 이때 평소보다 더 많이 유산균을 드시면 우리 몸에 더 효과적으로 최소 3일 정도는 평소보다 더 많이 드시기 바랍니다.

 

 

3. 과민성대장증후군이 있는 경우

이런 증상이 있는 분들에게도 상당히 효과적입니다. 장 건강을 위해서는 튼튼한 장벽이 중요하는데 프로바이오틱스가 장벽을 좀 더 촘촘하게 하기도 하고 튼튼하게도 해서 과민성대장증후군의 증상을 개선하는 효과를 나타내기도 합니다.

 

섭취방법은 식사를 하고 2시간이 지난 이후에 위장에서 십이지장으로 넘어가는 그 시간대에 유산규 섭취가 가장 효율적이라고 할 수 있습있습니다.

 

 

 

* 다시 한번 강조하지만 이것은 약이 아니기 때문에 일시적인 섭취보다는 조금씩 꾸준한 오랫동안 먹는 것이 좋은 것이며 특히 집에서 만들어 설탕등 당분 없이 드시면 더 좋은 효과가 있을 것으로 판단합니다.

 

 

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