반응형 심폐기능향상운동1 자전거 운동 효과 좋은 이유 중년이후 추천 방법 자전거 타는 인구가 엄청 늘어나 운동을 하는데 일부에서는 부작용이 있다고 하는데 아직까지는 상당히 좋은 부분이 검증이 많이 되고 있습니다. 모든 음식과 행동에는 좋은점과 그렇지 않은 것이 있는데 일단 자전거 운동은 긍정저인 측면이 많아 권장할만한 운동방법이며 특히 중년으로 갈수록 나이가 먹을수록 좋은 운동효과를 나타낼 수 있습니다. 다행히 최근에는 40대이상에서 60대까지 다양한 연령대가 이용을 많이 하는데 오늘은 나이가 먹을수록 자전거 운동이 좋은 효과와 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 전신 근육으로 쓰는 유산소 운동 많은 관련 의사들은 앉아서 타는 자전거는 체중이 분산되어 무릎 관절에 무리가 가지 않으면서 관절 주위에 근육을 활성화시킬 수 있어 특히 노년층에 적합한 운동이라고 합니다. 무릎이나 관절.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
